被家人打了可起诉或报案。依据《民法典》与《刑法》，家人打你可能构成侵权或犯罪，不及时处理会影响身心健康，甚至导致长期家庭矛盾。
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被家人打可提起民事诉讼或刑事报案。选择方式需看伤害程度，轻微伤可优先考虑民事诉讼索赔，重伤或构成犯罪则应报案由检察院公诉。
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被家人打需采取行动。具体操作：1. 轻微伤，先与家人沟通，无果后收集证据提起民事诉讼；2. 重伤或构成犯罪，立即报案，配合警方调查，必要时请律师协助；3. 无论何种情况，都可考虑寻求心理咨询帮助，以缓解心理创伤。